คำแนะนำ:
สิ่งที่ควรทำ:
แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า PHQ-9
ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกว่าถูกรบกวนจากปัญหาเหล่านี้บ่อยแค่ไหน? ให้เลือกคำตอบที่ตรงกับความรู้สึกของคุณมากที่สุด
เกณฑ์การให้คะแนน: ไม่เลย = 0, เป็นบางวัน = 1, ค่อนข้างบ่อย = 2, เกือบทุกวัน = 3
1
รู้สึกไม่สนุกหรือไม่มีความสุขในการทำสิ่งต่างๆ ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
2
รู้สึกเศร้าหมองหรือสิ้นหวัง ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
3
มีปัญหาในการหลับหรือตื่นขึ้นกลางดึก หรือนอนมากเกินไป ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
4
รู้สึกเหนื่อยหรือมีพลังงานน้อยลง ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
5
เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
6
รู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเอง ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
7
มีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งต่างๆ เช่น อ่านหนังสือพิมพ์หรือดูโทรทัศน์ ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
8
พูดหรือเคลื่อนไหวช้าลงจนคนอื่นสังเกตเห็น หรือรู้สึกกระวนกระวายหรืออยู่นิ่งไม่ได้ ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
9
คิดว่าตัวเองควรตายหรือทำร้ายตัวเองในทางใดทางหนึ่ง ไม่เลย
เป็นบางวัน
ค่อนข้างบ่อย
เกือบทุกวัน
